Ne kadar tuz tüketebiliriz?
Ne kadar tuz tüketmeli? 1-3 yaş: 2 gram tuz (0.8 gram sodyum)4-6 yaş: 3 gram tuz (1.2 gram sodyum)7-10 yaş: 5 gram tuz (2 gram sodyum)>11 yaş: 6 gram tuz (2.4 gram sodyum) Bebekler: Bebeklerin böbrekleri yeterince gelişmediğinden dolayı, 1 yaşın altındaki bebekler günlük 1 […]
Aralıklı Oruç
Intermittent Fasting, Aralıklı Oruç nedir? Bugün sizlere, son zamanlarda oldukça popüler bir diyet şekli olan intermittent fasting’den bahsetmek istiyorum. Aralıklı oruç diyeti, intermittent fasting-IF, kişilerin kilo vermesine, daha iyi hissetmesine ve hastalıklara yakalanma riskinin azalmasına yardımcı olabilir. IF, besinlerin tüketildiği ve belli bir süre tüketilmediği […]
Zerdeçal Latte
Bugün sizlerle, kahve alternatiflerinden biri olan zerdeçallı latte tarifi paylaşacağım. Tamamen kafeinsizdir.Zerdeçal tozunun içeriğindeki yağda eriyen vitaminlerden yararlanabilmek için sağlıklı bir yağ kaynağı ile tüketmek gerekmektedir. Zerdeçal Latte tek kişilik İçindekiler: 350 ml badem sütü (veya istediğiniz herhangi bir süt) Çeyrek çay kaşığı zerdeçal Çeyrek […]